miercuri, 20 ianuarie 2010

Ce NU trebuie sa lipseasca din bagajul pentru cantonament

Am avut solicitari sa alcatuim o lista cu ce trebuie sa contina bagajele pentru cantonament.
Vom fi plecati 6 zile, 5 nopti. Vom avea un total de 20 de antrenamente, insumand aproximativ 33 ore de munca.
Am facut o lista cu minimul necesar intr-un cantonament. Lista este totusi "intuitiva".

Igiena: periuta de dinti, pasta de dinti, gel de dus, sapun, sampon, deodorant, vata, betisoare pentru urechi, prosoape (pentru fata, pentru maini, pentru baie/dus, 2-3 pentru antrenamente), servetele, pieptene si/sau perie pentru par, uscator de par
+ pentru fete: elastice de par, clame si/sau alte accesorii pentru prinderea parului in asa fel incat parul sa nu incomodeze pe nimeni in timpul antrenamentelor sau la masa
+ altele: alte produse de ingrijire personala de care stiti ca aveti nevoie (balsam de buze si crema de maini pentru protectie impotriva frigului, etc.)

Medicamente: pentru dureri de burta, de cap, pentru raceala, plasturi, creme/sprayuri pentru zgarieturi, julituri, etc. (ex.: crema galbenele, Oximed), fasa elastica, crema analgezica si antiinflamatoare (pentru musculatura; recomand Bengay crema)
+ altele: alte medicamente care stiti ca v-ar fi utile sau pe care le utilizati datorita unui tratament (vitamine, suplimente, etc.)
+ OBS.: va rugam sa aduceti instructorilor la cunostinta daca sunteti sub tratament;
+ OBS.: nu va auto-administrati medicamente fara a discuta inainte cu instructorul. 

Haine: haine groase pentru o eventuala iesire in statiune: geaca groasa, caciula, fular, manusi, ciorapi, sosete groase, pantaloni grosi, pulovere (nu prea multe - timpul il vom petrece la antrenamente, nu la plimbare); bluze, tricouri de schimb pentru interior (pentru la masa sau alte activitati de interior); sosete (cel putin 1-2 perechi/zi), lenjerie intima (schimburi pentru fiecare zi), pijama mai groasa
+ pentru antrenamente: tricouri de schimb (cam 3/zi), pantaloni si/sau fuste antrenament, treining

Incaltaminte: incaltaminte de iarna (pentru o eventuala iesire in statiune) - suficienta o pereche; doar daca considerati necesar, inca o pereche de rezerva
+ pentru antrenamente: pantofi dans, incaltaminte sport

Alte lucruri de care veti avea nevoie:
+ pentru antrenamente: saltea izopren (gimnastica/fitness) sau un prosop mai mare pentru exercitiile de forta, stretching si mobilitate, bidon apa 0,5 L
+ sac pentru rufele murdare
+ Sa aveti bani la voi doar cat sa va ajunga sa va cumparati apa sau alte maruntisuri de care va mai fi nevoie.
+ Nu va uitati incarcatorul pentru telefon, dar va rugam (chiar va recomandam) sa uitati telefonul in camera cand mergeti la antrenament.

Aceasta lista cuprinde minimul necesar, dupa cum am mai spus. Fiecare isi cunoaste nevoile personale si poate adauga si alte lucruri. De exemplu, ati putea aduce carti, caiete si instrumente de scris (veti avea timp sa lucrati si la teme si/sau sa invatati pentru examene).

Va rugam nu incarcati inutil bagajele. NU LUATI: toata garderoba (nu facem parada modei), jucarii, mancare/bautura (mai ales sucuri, chipsuri, snacksuri, dulciuri, s.a.), etc.

Daca imi mai amintesc ceva, voi reveni si voi adauga. Asa ca, in seara de dinaintea plecarii reciti acest articol.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu